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给自己多做减法，保证执行力
自律不是指定严格的时间表，而是核心围绕 “完成任务” 展开，任何任务留好弹性空间和弹性时间。
保证好睡眠，保障好精力
做简单的运动，保障身体活度
做减法，放弃高标准
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自律不是指定严格的时间表，而是核心围绕 “完成任务” 展开，任何任务留好弹性空间和弹性时间。
兄弟，讲的真好，向你学习，一起加油
我向大家学习，这两年我并没有把我该做的事做好，也是惭愧
感谢站长提供的方法，都挺切实可行的，就是耍手机我很难克服，但是其他的调节方法都很实用。
因为刷手机可以获得即时快感，很多人并没有体验过精力充费，神清气爽的快感，真的体会过的话，放下手机不是什么难事，慢慢克服心理依赖就好。手机都有定时开关机功能，可以利用起来。
是睡饱了的感觉吗？可以醒了之后一工作，一想事还是马上就累了。
平常说话的话可以这么理解，但真正的神清气爽比这个要次第高不少。不少人旅行时遇到壮丽景观的时候短时间体验过这种感觉，不是简单的身体得到睡眠后的放松状态，而是一种身心回归一元的感通状态，这个就不方便多说了，这是生命情感体验层面的东西，语言上已经无法表达，无论语言多精妙，也没办法。
我咧个去，感觉站长在另一个世界。
简单，易于实施，除了手机，哈哈，我跟楼上的一样。
睡眠保障好就好，睡眠不足时，大脑产生的都是垃圾。
抱歉，我需要测试一下重新部署后的评论功能，无需回复我的信息，小七。
哈哈，跟着站长来修行，对我很有帮助。
有帮助就好，好好坚持，会有非常大的改观，怕大家坚持不了，所以推荐的都是最容易施行的。核心还是睡眠，这一点保障好了，其他的都有了核心支撑。
网站页面又改版了, 这个, <简介, 问答>, 选中状态, 字体颜色 不对呀, 有点顺色了
目前它的显示仍然不正常，这部分下个版本就改了，flowbite 里的一个坑，这部分不好好折腾一下，字体不会按照要求显示。
学习了，非常触动
一些个人体会和浅见，大家根据自身情况做取舍就好，只希望能多少有些帮助给大家。